Calories : le match escalope de dinde sautée / haricots blancs
escalope de dinde sautée / haricots blancs : calories
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escalope de dinde sautée / haricots blancs : nombre de calories et valeur énergétique
escalope de dinde sautée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 127 kcal | 104 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 538 kj | 437 kj |
escalope de dinde sautée / haricots blancs : teneur en protéines, glucides et lipides
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escalope de dinde sautée / haricots blancs : protéines, glucides et lipides
Nutriments | escalope de dinde sautée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
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Protéines | 28,5 g | 8,4 g |
Glucides | traces | 13,6 g |
- dont sucres | 0,0 g | 0,8 g |
- dont amidon | 0,0 g | 12,9 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g | 6 g |
Lipides | 1,4 g | 0,3 g |
- dont cholestérol | 72,5 mg | 0,0 mg |
- dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,1 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,5 g | 0,0 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 0,2 g |
Eau | 66 g | 70 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
escalope de dinde sautée / haricots blancs : apports en vitamines
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escalope de dinde sautée / haricots blancs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | escalope de dinde sautée : part des apports journaliers recommandés | escalope de dinde sautée : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 1 % | 0,8 mg | 0 % | traces |
Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | traces |
Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 1 % | 0,1 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 11 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
Vitamine B3 | 84 % | 13,5 mg | 1 % | 0,1 mg |
Vitamine B5 | 14 % | 0,8 mg | 4 % | 0,2 mg |
Vitamine B6 | 42 % | 0,6 mg | 7 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 41 % | 81,0 µg | ||
Vitamine B12 | 24 % | 0,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
escalope de dinde sautée / haricots blancs : apports en minéraux
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escalope de dinde sautée / haricots blancs : minéraux
Minéraux | escalope de dinde sautée : part des apports journaliers recommandés | escalope de dinde sautée : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
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Calcium | 1 % | 10,5 mg | 7 % | 55,2 mg |
Phosphore | 42 % | 293,0 mg | 14 % | 100,0 mg |
Magnésium | 12 % | 44,4 mg | 16 % | 60,6 mg |
Potassium | 23 % | 459,0 mg | 16 % | 310,0 mg |
Sodium (sel) | 11 % | 87,5 mg | 10 % | 77,5 mg |
Fer | 4 % | 0,5 mg | 12 % | 1,7 mg |
Cuivre | 5 % | 0,1 mg | 22 % | 0,2 mg |
Zinc | 12 % | 1,2 mg | 10 % | 1,0 mg |
Manganèse | 1 % | < 0.0185 mg | 29 % | 0,6 mg |
Sélenium | 34 % | < 18.7 µg | 6 % | 3,6 µg |
Iode | 3 % | 4,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
escalope de dinde sautée / haricots blancs : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | escalope de dinde sautée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)