Calories : le match épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré
épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : calories
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épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard : teneur pour 100 g | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 35 kcal | 130 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 144 kj | 546 kj |
épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur en protéines, glucides et lipides
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épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard : teneur pour 100 g | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 3,6 g |
| Glucides | 3,2 g | 15,9 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 15,7 g |
| - dont amidon | 2,6 g | 0,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 0 g |
| Lipides | 0,4 g | 5,4 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 10,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 3,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 1,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,2 g |
| Eau | 92 g | 73 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : apports en vitamines
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épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : part des apports journaliers recommandés | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 42,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 4 010,0 µg | - | 19,0 µg |
| Vitamine C | 49 % | 39,3 mg | 0 % | 0,2 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 15 % | 1,8 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,7 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 6 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 88 % | 175,0 µg | 10 % | 20,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 8 % | 0,2 µg |
épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : apports en minéraux
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épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : minéraux
| Minéraux | épinard : part des apports journaliers recommandés | épinard : teneur pour 100 g | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : part des apports journaliers recommandés | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 98,2 mg | 15 % | 120,0 mg |
| Phosphore | 7 % | 52,4 mg | 14 % | 98,0 mg |
| Magnésium | 18 % | 69,2 mg | 4 % | 14,0 mg |
| Potassium | 26 % | 515,0 mg | 9 % | 178,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 70,0 mg | 5 % | 43,0 mg |
| Fer | 24 % | 3,4 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 22 % | 0,4 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,6 µg | 2 % | 1,3 µg |
| Iode | 1 % | 1,6 µg | 11 % | 17,0 µg |
épinard / yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard : teneur pour 100 g | yaourt avec crème aux pépites ou copeaux de chocolat sucré : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 1,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)