Calories : le match dorade grise crue / oeuf poché
dorade grise crue / oeuf poché : calories
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dorade grise crue / oeuf poché : nombre de calories et valeur énergétique
| dorade grise crue : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 124 kcal | 138 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 520 kj | 575 kj |
dorade grise crue / oeuf poché : teneur en protéines, glucides et lipides
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dorade grise crue / oeuf poché : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | dorade grise crue : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,1 g | 12,5 g |
| Glucides | traces | 0,7 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 4,8 g | 9,5 g |
| - dont cholestérol | 68,8 mg | 370,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,4 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,8 g | 4,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,4 g | 1,5 g |
| Eau | 74 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
dorade grise crue / oeuf poché : apports en vitamines
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dorade grise crue / oeuf poché : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | dorade grise crue : part des apports journaliers recommandés | dorade grise crue : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2.5 µg | 20 % | 159,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 17 % | < 0.86 µg | 40 % | 2,0 µg |
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | < 0.043 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 28 % | 0,4 mg |
| Vitamine B3 | 30 % | 4,8 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 26 % | 1,5 mg |
| Vitamine B6 | 26 % | 0,4 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 2,5 µg | 18 % | 35,0 µg |
| Vitamine B12 | 106 % | 2,7 µg | 28 % | 0,7 µg |
dorade grise crue / oeuf poché : apports en minéraux
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dorade grise crue / oeuf poché : minéraux
| Minéraux | dorade grise crue : part des apports journaliers recommandés | dorade grise crue : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 13 % | 100,0 mg | 9 % | 68,2 mg |
| Phosphore | 36 % | 250,0 mg | 28 % | 197,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 31,2 mg | 3 % | 10,8 mg |
| Potassium | 20 % | 400,0 mg | 7 % | 138,0 mg |
| Sodium (sel) | 8 % | 60,6 mg | 10 % | 79,3 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 37 % | 20,2 µg | 44 % | < 24 µg |
| Iode | 21 % | 30,9 µg | 35 % | 52,0 µg |
dorade grise crue / oeuf poché : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | dorade grise crue : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)