Calories : le match datte séchée / rocher coco
datte séchée / rocher coco : calories
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datte séchée / rocher coco : nombre de calories et valeur énergétique
| datte séchée : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 282 kcal | 486 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 200 kj | 2 020 kj |
datte séchée / rocher coco : teneur en protéines, glucides et lipides
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datte séchée / rocher coco : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | datte séchée : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 5,5 g |
| Glucides | 62,5 g | 45,6 g |
| - dont sucres | 58,1 g | 38,2 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 7,4 g |
| - dont fibres alimentaires | 8 g | 8 g |
| Lipides | < 0.4 g | 29,6 g |
| - dont cholestérol | 0,2 mg | 2,5 mg |
| - dont acides gras saturés | traces | 18,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | traces | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | traces | 0,2 g |
| Eau | 24 g | 11 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
datte séchée / rocher coco : apports en vitamines
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datte séchée / rocher coco : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | datte séchée : part des apports journaliers recommandés | datte séchée : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | 30,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,5 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 4 % | 0,5 mg | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 11 % | 1,7 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 13 % | 0,8 mg | 4 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 17 % | 34,0 µg | 3 % | 5,2 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 9 % | 0,2 µg |
datte séchée / rocher coco : apports en minéraux
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datte séchée / rocher coco : minéraux
| Minéraux | datte séchée : part des apports journaliers recommandés | datte séchée : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 44,9 mg | 3 % | 20,8 mg |
| Phosphore | 9 % | 65,0 mg | 13 % | 94,0 mg |
| Magnésium | 13 % | 47,2 mg | 13 % | 47,5 mg |
| Potassium | 38 % | 750,0 mg | 16 % | 314,0 mg |
| Sodium (sel) | 2 % | 18,2 mg | 31 % | 247,0 mg |
| Fer | 19 % | 2,7 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | 12 % | 6,7 µg |
| Iode | 1 % | 1,4 µg | 7 % | < 10 µg |
datte séchée / rocher coco : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | datte séchée : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 1,3 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)