Calories : le match croissant au jambon / sole cuite à la vapeur
croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : calories
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croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| croissant au jambon : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 293 kcal | 95 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 230 kj | 400 kj |
croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | croissant au jambon : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 10,5 g | 20,3 g |
| Glucides | 24,9 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 16,6 g | 1,5 g |
| - dont cholestérol | 67,9 mg | |
| - dont acides gras saturés | 8,5 g | traces |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,9 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,2 g | 0,2 g |
| Eau | 46 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : apports en vitamines
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croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | croissant au jambon : part des apports journaliers recommandés | croissant au jambon : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | ||||
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | ||||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 15 % | 2,4 mg | ||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 | 45 % | 1,1 µg |
croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : apports en minéraux
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croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : minéraux
| Minéraux | croissant au jambon : part des apports journaliers recommandés | croissant au jambon : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 27 % | 219,0 mg | 12 % | 96,0 mg |
| Phosphore | 18 % | 128,0 mg | ||
| Magnésium | 5 % | 18,9 mg | 6 % | 23,1 mg |
| Potassium | 11 % | 216,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 94 % | 754,0 mg | 21 % | 166,0 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | ||
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | ||
| Zinc | 17 % | 1,7 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 0 % | 0,0 mg | ||
| Sélenium | 111 % | 60,9 µg | ||
| Iode | 3 % | 5,0 µg | 13 % | 19,8 µg |
croissant au jambon / sole cuite à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | croissant au jambon : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)