Calories : le match crêpe nature (froment) / laitue romaine
crêpe nature (froment) / laitue romaine : calories
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crêpe nature (froment) / laitue romaine : nombre de calories et valeur énergétique
| crêpe nature (froment) : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 321 kcal | 18 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 360 kj | 76 kj |
crêpe nature (froment) / laitue romaine : teneur en protéines, glucides et lipides
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crêpe nature (froment) / laitue romaine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | crêpe nature (froment) : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,5 g | 1,0 g |
| Glucides | 57,2 g | 1,3 g |
| - dont sucres | 6,0 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 18,9 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 7,0 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 20,3 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 0,2 g |
| Eau | 26 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
crêpe nature (froment) / laitue romaine : apports en vitamines
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crêpe nature (froment) / laitue romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | crêpe nature (froment) : part des apports journaliers recommandés | crêpe nature (froment) : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 8 % | 63,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 100,0 µg | - | 5 230,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | ||
| Vitamine D | 3 % | 0,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
crêpe nature (froment) / laitue romaine : apports en minéraux
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crêpe nature (froment) / laitue romaine : minéraux
| Minéraux | crêpe nature (froment) : part des apports journaliers recommandés | crêpe nature (froment) : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 9 % | 69,2 mg | 3 % | 21,0 mg |
| Phosphore | 29 % | 200,0 mg | 4 % | 29,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 21,4 mg | 2 % | 6,0 mg |
| Potassium | 7 % | 135,0 mg | 11 % | 220,0 mg |
| Sodium (sel) | 36 % | 289,0 mg | 0 % | 1,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | ||
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | ||
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | ||
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 1 % | 2,0 µg |
crêpe nature (froment) / laitue romaine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | crêpe nature (froment) : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)