Calories : le match crackers au fromage / yaourt au lait entier nature
crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : calories
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crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : nombre de calories et valeur énergétique
| crackers au fromage : teneur pour 100 g | yaourt au lait entier nature : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 544 kcal | 65 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 270 kj | 271 kj |
crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : teneur en protéines, glucides et lipides
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crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | crackers au fromage : teneur pour 100 g | yaourt au lait entier nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 12,5 g | 4,0 g |
| Glucides | 44,9 g | 2,6 g |
| - dont sucres | 7,2 g | 2,6 g |
| - dont amidon | 37,6 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 34,4 g | 3,9 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 10,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 18,3 g | 2,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,6 g | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,9 g | 0,2 g |
| Eau | 3 g | 88 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : apports en vitamines
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crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | crackers au fromage : part des apports journaliers recommandés | crackers au fromage : teneur pour 100 g | yaourt au lait entier nature : part des apports journaliers recommandés | yaourt au lait entier nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 5 % | 40,0 µg | 4 % | 29,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 20,0 µg | - | 14,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 1 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 1 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 14 % | 1,7 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 17 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 10 % | 20,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 8 % | 0,2 µg |
crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : apports en minéraux
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crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : minéraux
| Minéraux | crackers au fromage : part des apports journaliers recommandés | crackers au fromage : teneur pour 100 g | yaourt au lait entier nature : part des apports journaliers recommandés | yaourt au lait entier nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 30 % | 236,0 mg | 17 % | 138,0 mg |
| Phosphore | 14 % | 95,0 mg | ||
| Magnésium | 7 % | 26,5 mg | 3 % | 12,0 mg |
| Potassium | 7 % | 148,0 mg | 9 % | 180,0 mg |
| Sodium (sel) | 94 % | 752,0 mg | 6 % | 51,6 mg |
| Fer | 24 % | 3,3 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Cuivre | 1 % | < 0.0087 mg | ||
| Zinc | 14 % | 1,4 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 1 % | < 0.0121 mg | ||
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | ||
| Iode | 5 % | 8,0 µg | 13 % | 18,8 µg |
crackers au fromage / yaourt au lait entier nature : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | crackers au fromage : teneur pour 100 g | yaourt au lait entier nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 1,1 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)