Calories : le match couscous royal / pain brioché
couscous royal / pain brioché : calories
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couscous royal / pain brioché : nombre de calories et valeur énergétique
| couscous royal : teneur pour 100 g | pain brioché : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 149 kcal | 357 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 625 kj | 1 500 kj |
couscous royal / pain brioché : teneur en protéines, glucides et lipides
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couscous royal / pain brioché : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | couscous royal : teneur pour 100 g | pain brioché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 8,2 g |
| Glucides | 15,1 g | 49,5 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 1,9 g |
| - dont amidon | 14,1 g | 37,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 3 g |
| Lipides | 5,7 g | 13,0 g |
| - dont cholestérol | 34,2 mg | 30,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,9 g | 8,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,4 g | 3,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 1,0 g |
| Eau | 68 g | 25 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
couscous royal / pain brioché : apports en vitamines
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couscous royal / pain brioché : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g | pain brioché : part des apports journaliers recommandés | pain brioché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 10,6 µg | 3 % | 24,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 700,0 µg | - | 63,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 12 % | 1,9 mg | 8 % | < 1.3 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 9 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | 17,2 µg | 24 % | 48,5 µg |
| Vitamine B12 | 11 % | 0,3 µg | 68 % | 1,7 µg |
couscous royal / pain brioché : apports en minéraux
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couscous royal / pain brioché : minéraux
| Minéraux | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g | pain brioché : part des apports journaliers recommandés | pain brioché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 23,5 mg | 5 % | 42,5 mg |
| Phosphore | 10 % | 72,3 mg | 17 % | 122,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,4 mg | 6 % | 21,5 mg |
| Potassium | 9 % | 176,0 mg | 8 % | 163,0 mg |
| Sodium (sel) | 41 % | 327,0 mg | 66 % | 525,0 mg |
| Fer | 7 % | 0,9 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 8 % | 0,8 mg |
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 23 % | 0,5 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 4 % | 5,8 µg | 7 % | < 10 µg |
couscous royal / pain brioché : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | couscous royal : teneur pour 100 g | pain brioché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)