Calories : le match couscous royal / lardon nature
couscous royal / lardon nature : calories
couscous royal / lardon nature : nombre de calories et valeur énergétique
| couscous royal : teneur pour 100 g | lardon nature : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 149 kcal | 266 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 625 kj | 1 100 kj |
couscous royal / lardon nature : teneur en protéines, glucides et lipides
couscous royal / lardon nature : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | couscous royal : teneur pour 100 g | lardon nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 15,4 g |
| Glucides | 15,1 g | 0,4 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 14,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 5,7 g | 22,5 g |
| - dont cholestérol | 34,2 mg | 60,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,9 g | 8,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,4 g | 9,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 2,7 g |
| Eau | 68 g | 55 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
couscous royal / lardon nature : apports en vitamines
couscous royal / lardon nature : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 10,6 µg | 0 % | 1,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 700,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | 1 % | 0,6 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 17 % | 0,8 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 25 % | 0,3 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 12 % | 1,9 mg | 30 % | 4,9 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | 17,2 µg | 1 % | < 2 µg |
| Vitamine B12 | 11 % | 0,3 µg | 20 % | 0,5 µg |
couscous royal / lardon nature : apports en minéraux
couscous royal / lardon nature : minéraux
| Minéraux | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 23,5 mg | 3 % | < 20 mg |
| Phosphore | 10 % | 72,3 mg | 47 % | 328,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,4 mg | 4 % | 15,6 mg |
| Potassium | 9 % | 176,0 mg | 27 % | 540,0 mg |
| Sodium (sel) | 41 % | 327,0 mg | 154 % | 1 230,0 mg |
| Fer | 7 % | 0,9 mg | 4 % | < 0.5 mg |
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 21 % | 0,2 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 17 % | 1,7 mg |
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 10 % | < 0.2 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 10 % | 5,8 µg |
| Iode | 4 % | 5,8 µg | 1 % | 0,9 µg |
couscous royal / lardon nature : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | couscous royal : teneur pour 100 g | lardon nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)