Calories : le match coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur
coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : calories
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coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| coeur de poulet cru : teneur pour 100 g | saumon cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 93 kcal | 217 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 393 kj | 904 kj |
coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | coeur de poulet cru : teneur pour 100 g | saumon cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,4 g | 22,7 g |
| Glucides | 0,7 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 2,8 g | 14,0 g |
| - dont cholestérol | 136,0 mg | 45,2 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,6 g | 2,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 4,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,7 g | 3,3 g |
| Eau | 80 g | 65 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : apports en vitamines
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coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | coeur de poulet cru : part des apports journaliers recommandés | coeur de poulet cru : teneur pour 100 g | saumon cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | saumon cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 9,0 µg | 1 % | 9,5 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 4 % | 3,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 174 % | 8,7 µg | ||
| Vitamine E | 17 % | 2,1 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 21 % | 0,2 mg | 20 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 52 % | 0,7 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 38 % | 6,1 mg | 44 % | 7,0 mg |
| Vitamine B5 | 43 % | 2,6 mg | 18 % | 1,1 mg |
| Vitamine B6 | 8 % | 0,1 mg | 35 % | 0,5 mg |
| Vitamine B9 | 29 % | 58,5 µg | 6 % | 11,7 µg |
| Vitamine B12 | 267 % | 6,7 µg | 122 % | 3,1 µg |
coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : apports en minéraux
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coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : minéraux
| Minéraux | coeur de poulet cru : part des apports journaliers recommandés | coeur de poulet cru : teneur pour 100 g | saumon cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | saumon cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 12,0 mg | 1 % | 11,2 mg |
| Phosphore | 25 % | 177,0 mg | 39 % | 270,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,0 mg | 6 % | 22,5 mg |
| Potassium | 9 % | 176,0 mg | 20 % | 390,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 69,0 mg | 6 % | 51,2 mg |
| Fer | 37 % | 5,2 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 35 % | 0,3 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Zinc | 16 % | 1,6 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 38 % | 21,1 µg | 37 % | 20,3 µg |
| Iode | 3 % | 4,0 µg |
coeur de poulet cru / saumon cuit à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | coeur de poulet cru : teneur pour 100 g | saumon cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)