Calories : le match coeur de palmier (conserve) / thon cru
coeur de palmier (conserve) / thon cru : calories
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coeur de palmier (conserve) / thon cru : nombre de calories et valeur énergétique
| coeur de palmier (conserve) : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 33 kcal | 136 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 139 kj | 573 kj |
coeur de palmier (conserve) / thon cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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coeur de palmier (conserve) / thon cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | coeur de palmier (conserve) : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 23,7 g |
| Glucides | 3,4 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 0,6 g | 4,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 28,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 1,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 1,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,6 g |
| Eau | 90 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
coeur de palmier (conserve) / thon cru : apports en vitamines
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coeur de palmier (conserve) / thon cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | coeur de palmier (conserve) : part des apports journaliers recommandés | coeur de palmier (conserve) : teneur pour 100 g | thon cru : part des apports journaliers recommandés | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 26,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 10 % | 7,9 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 144 % | 7,2 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 1 % | 0,0 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,4 mg | 80 % | 12,8 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 11 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 27 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 20 % | 39,0 µg | 8 % | 15,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 160 % | 4,0 µg |
coeur de palmier (conserve) / thon cru : apports en minéraux
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coeur de palmier (conserve) / thon cru : minéraux
| Minéraux | coeur de palmier (conserve) : part des apports journaliers recommandés | coeur de palmier (conserve) : teneur pour 100 g | thon cru : part des apports journaliers recommandés | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 46,1 mg | 3 % | 24,0 mg |
| Phosphore | 10 % | 71,4 mg | 31 % | 220,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 12,3 mg | 9 % | 33,0 mg |
| Potassium | 6 % | 126,0 mg | 20 % | 400,0 mg |
| Sodium (sel) | 93 % | 740,0 mg | 6 % | 45,7 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 11 % | 1,5 mg |
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 43 % | 0,9 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 180 % | 99,0 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,5 µg | 24 % | 36,7 µg |
coeur de palmier (conserve) / thon cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | coeur de palmier (conserve) : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)