Calories : le match chouquette / haricots verts

chouquette / haricots verts : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)395 calories33 calorieschouquetteharicots verts0255075100125150175200225250275300325350375400425© Journaldesfemmes.com 2025

chouquette / haricots verts : nombre de calories et valeur énergétique

chouquette : teneur pour 100 g haricots verts : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 395 kcal 33 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 1 650 kj 140 kj

chouquette / haricots verts : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)9,3 g38,7 g21,8 g1,4 g5,1 g0,2 gchouquetteharicots vertsProtéinesGlucidesLipides02,557,51012,51517,52022,52527,53032,53537,54042,5© Journaldesfemmes.com 2025

chouquette / haricots verts : protéines, glucides et lipides

Nutriments chouquette : teneur pour 100 g haricots verts : teneur pour 100 g
Protéines 9,3 g 1,4 g
Glucides 38,7 g 5,1 g
- dont sucres 0,4 g 2,3 g
- dont amidon 17,0 g 2,8 g
- dont fibres alimentaires 3 g 3 g
Lipides 21,8 g 0,2 g
- dont cholestérol 191,0 mg 0,1 mg
- dont acides gras saturés 11,7 g 0,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 5,2 g 0,0 g
- dont acides gras polyinsaturés 1,5 g 0,1 g
Eau 23 g 90 g
Alcool 0 g 0 g

chouquette / haricots verts : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)19 %0 %4 %15 %0 %5 %14 %1 %10 %5 %39 %44 %0 %10 %0 %2 %0 %5 %6 %2 %1 %4 %23 %0 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

chouquette / haricots verts : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines chouquette : part des apports journaliers recommandés chouquette : teneur pour 100 g haricots verts : part des apports journaliers recommandés haricots verts : teneur pour 100 g
Vitamine A 19 % 150,0 µg 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - < 50 µg - 137,0 µg
Vitamine C 0 % 0,0 mg 10 % 8,0 mg
Vitamine D 4 % < 0.2 µg 0 % traces
Vitamine E 15 % 1,8 mg 2 % < 0.2 mg
Vitamine K
Vitamine B1 5 % < 0.05 mg 5 % < 0.05 mg
Vitamine B2 14 % 0,2 mg 6 % 0,1 mg
Vitamine B3 1 % 0,2 mg 2 % 0,3 mg
Vitamine B5 10 % 0,6 mg 1 % < 0.05 mg
Vitamine B6 5 % 0,1 mg 4 % < 0.05 mg
Vitamine B9 39 % 78,9 µg 23 % 45,0 µg
Vitamine B12 44 % 1,1 µg 0 % traces

chouquette / haricots verts : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)5 %16 %4 %6 %48 %11 %100 %10 %50 %29 %7 %7 %5 %6 %9 %18 %4 %8 %3 %14 %18 %3 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

chouquette / haricots verts : minéraux

Minéraux chouquette : part des apports journaliers recommandés chouquette : teneur pour 100 g haricots verts : part des apports journaliers recommandés haricots verts : teneur pour 100 g
Calcium 5 % 36,4 mg 7 % 56,3 mg
Phosphore 16 % 113,0 mg 5 % 36,0 mg
Magnésium 4 % 14,0 mg 6 % 22,4 mg
Potassium 6 % 120,0 mg 9 % 175,0 mg
Sodium (sel) 48 % 382,0 mg 18 % 144,0 mg
Fer 11 % 1,6 mg 4 % 0,6 mg
Cuivre 100 % < 1 mg 8 % 0,1 mg
Zinc 10 % < 1 mg 3 % < 0.308 mg
Manganèse 50 % < 1 mg 14 % < 0.287 mg
Sélenium 29 % 16,0 µg 18 % < 10 µg
Iode 7 % < 10 µg 3 % < 5 µg

chouquette / haricots verts : additifs alimentaires

Additifs alimentaires chouquette : teneur pour 100 g haricots verts : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)