Calories : le match chou-fleur cuit / maquereau fumé
chou-fleur cuit / maquereau fumé : calories
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chou-fleur cuit / maquereau fumé : nombre de calories et valeur énergétique
chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 25 kcal | 250 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 106 kj | 1 040 kj |
chou-fleur cuit / maquereau fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
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chou-fleur cuit / maquereau fumé : protéines, glucides et lipides
Nutriments | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
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Protéines | 1,8 g | 20,5 g |
Glucides | 2,8 g | traces |
- dont sucres | 2,1 g | |
- dont amidon | < 0.5 g | |
- dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
Lipides | 0,3 g | 18,7 g |
- dont cholestérol | < 0.062 mg | 105,0 mg |
- dont acides gras saturés | 0,1 g | 4,1 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 4,5 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 6,3 g |
Eau | 93 g | 59 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
chou-fleur cuit / maquereau fumé : apports en vitamines
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chou-fleur cuit / maquereau fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | chou-fleur cuit : part des apports journaliers recommandés | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 38,6 µg |
Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | |
Vitamine C | 23 % | 18,4 mg | 0 % | 0,0 mg |
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 160 % | 8,0 µg |
Vitamine E | 1 % | < 0.11 mg | 2 % | 0,3 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 13 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 4 % | < 0.05 mg | 22 % | 0,3 mg |
Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | 52 % | 8,3 mg |
Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 9 % | 0,6 mg |
Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 33 % | 0,5 mg |
Vitamine B9 | 39 % | 78,0 µg | 7 % | 14,8 µg |
Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 240 % | 6,0 µg |
chou-fleur cuit / maquereau fumé : apports en minéraux
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chou-fleur cuit / maquereau fumé : minéraux
Minéraux | chou-fleur cuit : part des apports journaliers recommandés | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
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Calcium | 2 % | 19,6 mg | 4 % | 28,1 mg |
Phosphore | 5 % | 34,0 mg | 27 % | 191,0 mg |
Magnésium | 3 % | 12,5 mg | 11 % | 41,4 mg |
Potassium | 11 % | 229,0 mg | 16 % | 312,0 mg |
Sodium (sel) | 7 % | < 59 mg | 112 % | 898,0 mg |
Fer | 3 % | < 0.405 mg | 6 % | 0,9 mg |
Cuivre | 5 % | 0,0 mg | 9 % | 0,1 mg |
Zinc | 4 % | < 0.4 mg | 7 % | 0,7 mg |
Manganèse | 10 % | < 0.2 mg | 1 % | 0,0 mg |
Sélenium | 18 % | < 10 µg | 64 % | 35,4 µg |
Iode | 0 % | traces | 72 % | 108,0 µg |
chou-fleur cuit / maquereau fumé : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)