Calories : le match chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs
chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : calories
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chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : nombre de calories et valeur énergétique
| chou de Bruxelles (conserve) : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 39 kcal | 104 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 161 kj | 437 kj |
chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : teneur en protéines, glucides et lipides
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chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | chou de Bruxelles (conserve) : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,6 g | 8,4 g |
| Glucides | 3,2 g | 13,6 g |
| - dont sucres | 0,8 g | |
| - dont amidon | 12,9 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 6 g |
| Lipides | 1,0 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Eau | 89 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : apports en vitamines
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chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | chou de Bruxelles (conserve) : part des apports journaliers recommandés | chou de Bruxelles (conserve) : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 465,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 23 % | 18,0 mg | 0 % | traces |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 41 % | 81,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : apports en minéraux
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chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : minéraux
| Minéraux | chou de Bruxelles (conserve) : part des apports journaliers recommandés | chou de Bruxelles (conserve) : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 26,3 mg | 7 % | 55,2 mg |
| Phosphore | 8 % | 53,0 mg | 14 % | 100,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 12,2 mg | 16 % | 60,6 mg |
| Potassium | 13 % | 252,0 mg | 16 % | 310,0 mg |
| Sodium (sel) | 34 % | 272,0 mg | 10 % | 77,5 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 12 % | 1,7 mg |
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 29 % | 0,6 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,5 µg | 6 % | 3,6 µg |
| Iode | 1 % | 1,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
chou de Bruxelles (conserve) / haricots blancs : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | chou de Bruxelles (conserve) : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)