Calories : le match chou blanc / gratin dauphinois
chou blanc / gratin dauphinois : calories
Chargement en cours ...
chou blanc / gratin dauphinois : nombre de calories et valeur énergétique
| chou blanc : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 29 kcal | 110 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 123 kj | 459 kj |
chou blanc / gratin dauphinois : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
chou blanc / gratin dauphinois : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | chou blanc : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,3 g | 3,1 g |
| Glucides | 4,8 g | 12,3 g |
| - dont sucres | 1,6 g | |
| - dont amidon | 10,7 g | |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 0,2 g | 5,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 18,8 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 2,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 1,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,0 g | 0,4 g |
| Eau | 92 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
chou blanc / gratin dauphinois : apports en vitamines
Chargement en cours ...
chou blanc / gratin dauphinois : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | chou blanc : part des apports journaliers recommandés | chou blanc : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 49,4 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 11,0 µg | |
| Vitamine C | 44 % | 35,5 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,0 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,4 mg | 6 % | 1,0 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 14 % | 27,0 µg | 5 % | 9,8 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 7 % | 0,2 µg |
chou blanc / gratin dauphinois : apports en minéraux
Chargement en cours ...
chou blanc / gratin dauphinois : minéraux
| Minéraux | chou blanc : part des apports journaliers recommandés | chou blanc : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 50,0 mg | 6 % | 45,3 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,6 mg | 13 % | 92,2 mg |
| Magnésium | 3 % | 11,9 mg | 4 % | 14,0 mg |
| Potassium | 12 % | 237,0 mg | 11 % | 229,0 mg |
| Sodium (sel) | 2 % | 13,0 mg | 31 % | 244,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 2 % | 0,0 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 1 % | 0,1 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 12 % | 0,2 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 0 % | traces | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 0 % | 0,7 µg | 5 % | 8,2 µg |
chou blanc / gratin dauphinois : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | chou blanc : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)