Calories : le match céréales aux fruits / laitue
céréales aux fruits / laitue : calories
céréales aux fruits / laitue : nombre de calories et valeur énergétique
| céréales aux fruits : teneur pour 100 g | laitue : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 383 kcal | 14 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 620 kj | 58 kj |
céréales aux fruits / laitue : teneur en protéines, glucides et lipides
céréales aux fruits / laitue : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | céréales aux fruits : teneur pour 100 g | laitue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 14,0 g | 1,3 g |
| Glucides | 73,4 g | 1,4 g |
| - dont sucres | 23,6 g | 0,6 g |
| - dont amidon | 47,6 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | < 0.5 g |
| Lipides | 2,7 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | traces | < 0.16 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,5 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,1 g |
| Eau | 3 g | 96 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
céréales aux fruits / laitue : apports en vitamines
céréales aux fruits / laitue : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | céréales aux fruits : part des apports journaliers recommandés | céréales aux fruits : teneur pour 100 g | laitue : part des apports journaliers recommandés | laitue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 2 320,0 µg | |
| Vitamine C | 113 % | 90,0 mg | 5 % | 3,7 mg |
| Vitamine D | 0 % | traces | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 17 % | 2,0 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 191 % | 2,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 171 % | 2,4 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 168 % | 26,9 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 213 % | 3,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 150 % | 299,0 µg | 46 % | 91,0 µg |
| Vitamine B12 | 60 % | 1,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
céréales aux fruits / laitue : apports en minéraux
céréales aux fruits / laitue : minéraux
| Minéraux | céréales aux fruits : part des apports journaliers recommandés | céréales aux fruits : teneur pour 100 g | laitue : part des apports journaliers recommandés | laitue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,8 mg | 6 % | 44,7 mg |
| Phosphore | 29 % | 203,0 mg | 3 % | 21,4 mg |
| Magnésium | 16 % | 58,3 mg | 3 % | 12,5 mg |
| Potassium | 12 % | 237,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 61 % | 489,0 mg | 2 % | 13,2 mg |
| Fer | 76 % | 10,6 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | ||
| Zinc | 15 % | 1,5 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 80 % | 1,6 mg | 13 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 27 % | 15,0 µg | 13 % | < 7.3 µg |
| Iode | 13 % | 20,0 µg | 1 % | 0,9 µg |
céréales aux fruits / laitue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | céréales aux fruits : teneur pour 100 g | laitue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,1 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)