Calories : le match brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur
brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : calories
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brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
brownie au chocolat : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 471 kcal | 95 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 1 970 kj | 400 kj |
brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : protéines, glucides et lipides
Nutriments | brownie au chocolat : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
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Protéines | 4,7 g | 20,3 g |
Glucides | 54,4 g | traces |
- dont sucres | 35,7 g | 0,0 g |
- dont amidon | 7,5 g | 0,0 g |
- dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
Lipides | 25,5 g | 1,5 g |
- dont cholestérol | 16,5 mg | 67,9 mg |
- dont acides gras saturés | 10,3 g | traces |
- dont acides gras monoinsaturés | 10,4 g | 0,2 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 3,5 g | 0,2 g |
Eau | 12 g | 77 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : apports en vitamines
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brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | brownie au chocolat : part des apports journaliers recommandés | brownie au chocolat : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 2 % | 12,5 µg | ||
Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 3 % | 2,7 mg | ||
Vitamine D | 4 % | 0,2 µg | ||
Vitamine E | 34 % | 4,1 mg | ||
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 17 % | 0,2 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 15 % | 0,2 mg | 14 % | 0,2 mg |
Vitamine B3 | 8 % | 1,4 mg | 15 % | 2,4 mg |
Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | ||
Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 15 % | 0,2 mg |
Vitamine B9 | 5 % | 9,5 µg | ||
Vitamine B12 | 7 % | 0,2 µg | 45 % | 1,1 µg |
brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : apports en minéraux
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brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : minéraux
Minéraux | brownie au chocolat : part des apports journaliers recommandés | brownie au chocolat : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
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Calcium | 6 % | 51,4 mg | 12 % | 96,0 mg |
Phosphore | 18 % | 124,0 mg | 18 % | 128,0 mg |
Magnésium | 11 % | 41,3 mg | 6 % | 23,1 mg |
Potassium | 11 % | 224,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
Sodium (sel) | 20 % | 156,0 mg | 21 % | 166,0 mg |
Fer | 16 % | 2,2 mg | 5 % | 0,7 mg |
Cuivre | 33 % | 0,3 mg | 3 % | 0,0 mg |
Zinc | 9 % | 0,9 mg | 4 % | 0,4 mg |
Manganèse | 16 % | 0,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 111 % | 60,9 µg |
Iode | 8 % | 12,0 µg | 13 % | 19,8 µg |
brownie au chocolat / sole cuite à la vapeur : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | brownie au chocolat : teneur pour 100 g | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)