Calories : le match blanc de poulet / thon blanc à la vapeur
blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : calories
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blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| blanc de poulet : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 121 kcal | 167 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 511 kj | 704 kj |
blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | blanc de poulet : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 26,2 g | 30,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,8 g | 5,2 g |
| - dont cholestérol | 70,4 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,6 g | 1,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,7 g | 1,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 2,2 g |
| Eau | 73 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : apports en vitamines
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blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | blanc de poulet : part des apports journaliers recommandés | blanc de poulet : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,7 µg | 1 % | 4,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 3 % | 2,6 mg | ||
| Vitamine D | 1 % | 0,1 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 69 % | 11,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 23 % | 1,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 39 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B9 | 4 % | 8,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 13 % | 0,3 µg |
blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : apports en minéraux
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blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : minéraux
| Minéraux | blanc de poulet : part des apports journaliers recommandés | blanc de poulet : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 13,6 mg | 0 % | 1,3 mg |
| Phosphore | 69 % | 480,0 mg | 44 % | 307,0 mg |
| Magnésium | 7 % | 26,5 mg | 9 % | 34,3 mg |
| Potassium | 15 % | 290,0 mg | 20 % | 390,0 mg |
| Sodium (sel) | 52 % | 415,0 mg | 5 % | 41,1 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 20 % | 11,0 µg | ||
| Iode | 3 % | < 5 µg | 27 % | 40,0 µg |
blanc de poulet / thon blanc à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | blanc de poulet : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)