Calories : le match beignet aux fruits / soupe de lentilles
beignet aux fruits / soupe de lentilles : calories
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beignet aux fruits / soupe de lentilles : nombre de calories et valeur énergétique
| beignet aux fruits : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 297 kcal | 49 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 240 kj | 209 kj |
beignet aux fruits / soupe de lentilles : teneur en protéines, glucides et lipides
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beignet aux fruits / soupe de lentilles : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | beignet aux fruits : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,3 g | 1,8 g |
| Glucides | 31,5 g | 9,2 g |
| - dont sucres | 8,3 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 23,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 2 g |
| Lipides | 16,1 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 216,0 mg | 3,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,0 g |
| Eau | 44 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
beignet aux fruits / soupe de lentilles : apports en vitamines
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beignet aux fruits / soupe de lentilles : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | beignet aux fruits : part des apports journaliers recommandés | beignet aux fruits : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 23 % | 180,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 270,0 µg | - | 430,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 1,7 mg |
| Vitamine D | 16 % | 0,8 µg | ||
| Vitamine E | 12 % | 1,4 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,7 mg | 3 % | 0,5 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 11 % | 21,0 µg | 10 % | 20,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 0,1 µg |
beignet aux fruits / soupe de lentilles : apports en minéraux
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beignet aux fruits / soupe de lentilles : minéraux
| Minéraux | beignet aux fruits : part des apports journaliers recommandés | beignet aux fruits : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 25,7 mg | 3 % | 25,0 mg |
| Phosphore | 16 % | 110,0 mg | 11 % | 74,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 12,0 mg | 5 % | 19,0 mg |
| Potassium | 6 % | 128,0 mg | 7 % | 144,0 mg |
| Sodium (sel) | 41 % | 326,0 mg | 21 % | 170,0 mg |
| Fer | 16 % | 2,3 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,5 µg | 59 % | < 32.7 µg |
| Iode | 10 % | 15,0 µg | 3 % | 4,0 µg |
beignet aux fruits / soupe de lentilles : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | beignet aux fruits : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)