Calories : le match bavette de boeuf crue / steak de soja
bavette de boeuf crue / steak de soja : calories
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bavette de boeuf crue / steak de soja : nombre de calories et valeur énergétique
| bavette de boeuf crue : teneur pour 100 g | steak de soja : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 103 kcal | 177 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 432 kj | 741 kj |
bavette de boeuf crue / steak de soja : teneur en protéines, glucides et lipides
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bavette de boeuf crue / steak de soja : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | bavette de boeuf crue : teneur pour 100 g | steak de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 18,3 g | 16,5 g |
| Glucides | traces | 5,5 g |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 6 g |
| Lipides | 3,3 g | 8,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,5 g | 0,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,5 g | 5,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,7 g |
| Eau | 74 g | 61 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
bavette de boeuf crue / steak de soja : apports en vitamines
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bavette de boeuf crue / steak de soja : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | bavette de boeuf crue : part des apports journaliers recommandés | bavette de boeuf crue : teneur pour 100 g | steak de soja : part des apports journaliers recommandés | steak de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 24,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 64 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine B2 | 18 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B3 | 26 % | 4,2 mg | 16 % | 2,6 mg |
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | 19 % | 0,3 mg | 41 % | 0,6 mg |
| Vitamine B9 | 153 % | 305,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 125 % | 3,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
bavette de boeuf crue / steak de soja : apports en minéraux
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bavette de boeuf crue / steak de soja : minéraux
| Minéraux | bavette de boeuf crue : part des apports journaliers recommandés | bavette de boeuf crue : teneur pour 100 g | steak de soja : part des apports journaliers recommandés | steak de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 9 % | 68,0 mg | ||
| Phosphore | 96 % | 674,0 mg | ||
| Magnésium | 15 % | 55,6 mg | ||
| Potassium | 19 % | 382,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 38 % | 301,0 mg | ||
| Fer | 24 % | 3,3 mg | 12 % | 1,7 mg |
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | ||
| Zinc | 68 % | 6,8 mg | 8 % | 0,8 mg |
| Manganèse | 37 % | 0,7 mg | ||
| Sélenium | 20 % | 11,1 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg |
bavette de boeuf crue / steak de soja : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | bavette de boeuf crue : teneur pour 100 g | steak de soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)