Calories : le match banane séchée / haricots blancs
banane séchée / haricots blancs : calories
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banane séchée / haricots blancs : nombre de calories et valeur énergétique
| banane séchée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 274 kcal | 104 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 160 kj | 437 kj |
banane séchée / haricots blancs : teneur en protéines, glucides et lipides
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banane séchée / haricots blancs : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | banane séchée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,0 g | 8,4 g |
| Glucides | 57,0 g | 13,6 g |
| - dont sucres | 0,8 g | |
| - dont amidon | 12,9 g | |
| - dont fibres alimentaires | 8 g | 6 g |
| Lipides | 1,8 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 0,2 g |
| Eau | 28 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
banane séchée / haricots blancs : apports en vitamines
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banane séchée / haricots blancs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | banane séchée : part des apports journaliers recommandés | banane séchée : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 100,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | traces | ||
| Vitamine D | 0 % | traces | ||
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 93 % | 1,3 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 35 % | 70,0 µg | 41 % | 81,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
banane séchée / haricots blancs : apports en minéraux
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banane séchée / haricots blancs : minéraux
| Minéraux | banane séchée : part des apports journaliers recommandés | banane séchée : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 55,2 mg | ||
| Phosphore | 14 % | 100,0 mg | ||
| Magnésium | 16 % | 60,6 mg | ||
| Potassium | 16 % | 310,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 10 % | 77,5 mg | ||
| Fer | 12 % | 1,7 mg | ||
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | ||
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | ||
| Manganèse | 165 % | 3,3 mg | 29 % | 0,6 mg |
| Sélenium | 2 % | 0,9 µg | 6 % | 3,6 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
banane séchée / haricots blancs : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | banane séchée : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,6 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)