Calories : le match asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen)
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : calories
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : nombre de calories et valeur énergétique
| asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 23 kcal | 83 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 97 kj | 350 kj |
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur en protéines, glucides et lipides
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 3,7 g |
| Glucides | 1,0 g | 12,2 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 10,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 0,5 g | 1,8 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 5,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,1 g |
| Eau | 94 g | 80 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : apports en vitamines
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | yaourt aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 16,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 387,0 µg | - | 36,3 µg |
| Vitamine C | 20 % | 16,0 mg | 0 % | 0,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 7 % | 0,4 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,9 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 33 % | 66,3 µg | 7 % | 14,5 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 8 % | 0,2 µg |
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : apports en minéraux
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : minéraux
| Minéraux | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | yaourt aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 15 % | 123,0 mg |
| Phosphore | 10 % | 67,0 mg | 13 % | 92,4 mg |
| Magnésium | 3 % | 10,0 mg | 2 % | 8,0 mg |
| Potassium | 9 % | 170,0 mg | 5 % | 105,0 mg |
| Sodium (sel) | 43 % | 340,0 mg | 7 % | 53,3 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Cuivre | 11 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 2 % | 1,3 µg |
| Iode | 0 % | traces | 5 % | 8,0 µg |
asperge en boîte (conserve) / yaourt aux fruits (aliment moyen) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | yaourt aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 1,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)