Calories : le match anchois cru / jambon fumé
anchois cru / jambon fumé : calories
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anchois cru / jambon fumé : nombre de calories et valeur énergétique
| anchois cru : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 109 kcal | 225 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 459 kj | 939 kj |
anchois cru / jambon fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
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anchois cru / jambon fumé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | anchois cru : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,4 g | 24,0 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,1 g |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 3,5 g | 14,3 g |
| - dont cholestérol | 145,0 mg | 48,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,9 g | 5,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,6 g | 6,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 2,1 g |
| Eau | 73 g | 53 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
anchois cru / jambon fumé : apports en vitamines
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anchois cru / jambon fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | anchois cru : part des apports journaliers recommandés | anchois cru : teneur pour 100 g | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 8 % | 65,7 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 16 % | 13,0 mg |
| Vitamine D | 220 % | 11,0 µg | 10 % | < 0.5 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 37 % | 0,4 mg |
| Vitamine B2 | 25 % | 0,3 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 76 % | 12,2 mg | 21 % | 3,4 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,6 mg | 10 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 29 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 5 % | 9,0 µg | 1 % | 1,5 µg |
| Vitamine B12 | 25 % | 0,6 µg | 40 % | 1,0 µg |
anchois cru / jambon fumé : apports en minéraux
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anchois cru / jambon fumé : minéraux
| Minéraux | anchois cru : part des apports journaliers recommandés | anchois cru : teneur pour 100 g | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 66,3 mg | 1 % | 5,2 mg |
| Phosphore | 29 % | 204,0 mg | 39 % | 275,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 22,3 mg | 5 % | 20,0 mg |
| Potassium | 17 % | 349,0 mg | 13 % | 256,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 73,0 mg | 249 % | 1 990,0 mg |
| Fer | 36 % | 5,1 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 11 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 39 % | 21,2 µg | 44 % | 24,2 µg |
| Iode | 37 % | 55,0 µg | 3 % | < 5 µg |
anchois cru / jambon fumé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | anchois cru : teneur pour 100 g | jambon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)