Les secrets pour vivre une rentrée zéro stress
Il est l'un des grands maux de notre époque mais il ne doit pas être une fatalité. Découvrez comment appréhender le stress, repérer ses manifestations et y remédier de façon naturelle pour vivre une reprise en toute sérénité !
La trêve estivale se termine. Et la rentrée, inéluctable, pointe le bout de son nez avec son fidèle compère : le stress. Pourquoi un tel duo ? Parce que le stress est la manifestation de notre difficulté à nous adapter au changement. Le signe d'un passage houleux entre deux équilibres.
Les effets physiques et émotionnels du stress
Face à une situation ou un événement déstabilisant à venir, notre organisme se sent en danger et réagit en libérant des hormones, dont les effets physiques sont multiples : manque de sommeil, baisse de tension, augmentation de la fréquence cardiaque avec palpitations, tension musculaire, maux de tête, manque d'attention, troubles digestifs, problèmes cutanés et bien d'autres encore.
Le manque de sommeil est l'un des signes les plus fréquents liés au stress. Il prend naissance dans la libération d'hormones qui met le corps en alerte mais aussi, et surtout, dans le manque d'apaisement de l'esprit. Il est en effet difficile de s'endormir et de profiter de nuits réparatrices lorsque mille et une pensées nous parasitent. Et la rentrée est l'un des moments les plus propices à ces pensées encombrantes. À la clé ? Des répercussions émotionnelles telles que l'irritabilité, l'agitation et l'anxiété.
Au lieu de stresser… misez sur des méthodes naturelles
C'est décidé, cette année, la rentrée ne se placera pas sous le signe du stress et du manque de sommeil ! Les solutions naturelles qui permettent de relâcher son corps et son esprit sont nombreuses. Quelques exercices de relaxation ou de méditation avant de se coucher (après un repas léger) facilitent le lâcher-prise et l'endormissement. Les sports doux tels que le yoga, le pilates ou le tai-chi offrent une harmonisation corps-esprit idéale pour laisser le stress loin de soi. Quant aux produits de santé naturelle, ils sont un bon complément pour apaiser.
Misez sur la rhodiole, plante adaptogène qui favorise la résistance physique et mentale, et les huiles essentielles aux vertus calmantes, apaisantes et régulatrices sur le système nerveux, comme celles de lavande et petit grain bigarade, une combinaison optimale. Les vitamines B6 et B12, qui ont la particularité de contribuer au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue, sont aussi très utiles pour garder toutes ses facultés.
Olioseptil®, la marque d'aromathérapie moderne des Laboratoires INELDEA, conçoit des produits formulés à base d'huiles essentielles 100 % pures, naturelles et chémotypées, reposant sur des actifs de plantes sélectionnées en fonction de leurs propriétés distinctives et complémentaires. La gamme offre ainsi deux produits, voués à être associés, pour un effet optimal : le Spray Sérénité et le Roll'on Sommeil.
Le Spray Sérénité, qui allie entre autres extraits de rhodiole, lavande et mélisse, aide l'organisme à s'adapter aux changements liés au stress, tandis que le Roll'on Sommeil, composé de 5 huiles essentielles agissant sur l'ensemble des troubles du sommeil, contribue à atténuer les effets du stress sur ce dernier pour des nuits sereines. Pour un usage ultra-pratique, ces produits sont prêts à l'emploi car pré-dosés. Une combinaison idéale pour ne pas se laisser submerger par les effets du stress et réussir sa rentrée !
Pour en savoir plus sur les effets du stress, découvrez la vidéo " En lumière " avec Sophie Luciano, conseillère en santé naturelle.
