Erreur n°3 : faire des mouvements brusques

Attention, des mouvements qui éclaboussent beaucoup sont de mauvais mouvements. © Torwai Suebsri - 123RF

"Le crawl est souvent mal exécuté, explique Lionel Deshayes. Mauvaise coordination des jambes et des bras, mauvaise prise d'air, mouvements trop brusques..."

En pratique 

  • Pour savoir si vous vous y prenez mal, demandez à une personne restée au bord si vous éclaboussez tout le monde en nageant. Si oui, veillez à faire des mouvements plus amples et moins rapides. "Pour vous exercer, prenez une planche en mousse au bout de vos bras tendus et avancez à la force de vos jambes. Puis, placez la planche entre vos cuisses et avancez en répétant les mouvements de crawl avec vos bras. Enfin, coordonnez bras et jambes", explique-t-il.