3 programmes détox sur mesure Cure de quatre semaines
Pour celles qui souhaitent profiter de leur cure détox pour perdre plusieurs kilos et surtout retrouver une alimentation saine, Vincent Drouaud, diététicien et éducateur sportif, a composé un programme sur quatre semaines. La dernière étant un modèle d'équilibre à conserver tout au long de l'année :
| Matin | Midi | 16h | Soir | |
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| Source : Bodymatch / 2008 | ||||
| Semaine 1 | Laitage sans sucre | Viande, poisson ou oeufs | Plaisir sucré ou salé | Légumes |
| Semaine 2 | 1 laitage sans sucre, 1 verre de jus 100 % fruit | 1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + légumes à volonté | Plaisir sucré ou salé | 1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté |
| Semaine 3 | 1 laitage sans sucre, 1 compote, 2 tranches de pain complet | 1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + légumes à volonté + 1 tranche de pain complet | Plaisir sucré ou salé | 1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté + 1 laitage sans sucre |
| Semaine 4 | 1 laitage sans sucre, 1 verre de jus 100 % fruit, 2 tranches de pain complet, 10 g de beurre | 1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + 1 féculent + 1 fruit | Plaisir sucré ou salé | 1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté + 1 laitage sans sucre |
| Indications | Boisson chaude sans sucre à volonté | 1 cuillère à soupe d'huile végétale | A 2h minimum du repas précédent et du suivant | 1 cuillère à soupe d'huile végétale |
Les plaisirs sucré et salé : 2 carrés de chocolat noir ou 40 g de fromage frais avec une tranche de pain complet.
Les interdits : alcool, aliments sucrés en dehors du plaisir sucré, banane, cerise, raisin.
A consommer sans modération : thé vert, eau, activité physique !
Pour une cure de deux semaines, suivez les programme de la deuxième et de la dernière semaine.