Position intermédiaire

Placez votre main sur votre bassin pour garder l'équilibre. Progressivement, levez votre bassin du sol, tout en restant bien droite. N'oubliez pas de rentrer vos abdominaux pour gagner en efficacité. Cet exercice fait travailler les abdominaux, les obliques, ainsi que les biceps et les triceps. Rien de mieux pour se sculpter une silhouette de rêve. Tenez 4 à 5 secondes et répétez l'impulsion 4 ou 5 fois de suite. Noubliez pas de changer de côté.
© Cécile Debise / Le Journal des Femmes