5 solutions de lecteurs contre les crampes Pour Yves, il faut manger des noix

Voici une méthode de grand-mère qui semble bien fonctionner pour Yves et qui a le mérite d'être facile à mettre en œuvre.

"Ces phénomènes arrivaient souvent la nuit après une journée chargée d'efforts physiques intenses ; le plus souvent dans les mollets ou jambiers antérieurs et aux adducteurs (arrière cuisse). Elles étaient très douloureuses et assez longues à s'estomper.

J'ai pris l'habitude de prendre le plus régulièrement possible 3 à 5 noix après le repas du soir ou de midi et ça marche ! Les crampes nocturnes ont quasiment disparu.

Lorsqu'elles survenaient, pour les contrer, je me mettais face à un mur et, la pointe du pied sur la plinthe j'étendais très fort les muscles de l'arrière cuisse. Attention au retour trop brusque à une position normale, la crampe redémarre aussitôt et de plus belle ; soyez patients."