Sommeil : les aliments à ne pas manger le soir

Les aliments à éviter le soir ©  Iakov Filimonov-123RF

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous vous réveillez souvent la nuit ? Vous êtes fatigué au réveil ? Selon les derniers chiffres de Santé publique France, plus d'un tiers des Français dorment moins de 6 heures par nuit et plus d'un quart sont en dette de sommeil, ce qui correspond à un temps de sommeil inférieur à leurs besoins. Parmi les causes de troubles du sommeil figure l'alimentation. Un dîner trop riche, trop tardif, la prise d'aliments et/ou de boissons qui stimulent l'éveil... sont autant d'erreurs à éviter le soir. Explications et conseils avec le Dr Alexandra Dalu, médecin anti-âge, nutritionniste et auteure du livre "Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien".