Respirer pour libérer les intestins

En respirant on peut accélérer son transit. © Aleksandr Davydov-123RF
"La respiration c'est tout bête, mais on n'y pense pas" lance Caroline Gayet. C'est vrai. En respirant on peut accélérer son transit et s'aider pour aller à la selle plus vite. "Le diaphragme est un muscle, rappelle notre interlocutrice. Quand vous inspirez, les poumons se gonflent d'air en venant s'abaisser et compriment les intestins. A l'expiration, le diaphragme remonte et libère les intestins. Il y a un effet de massage mécanique."
Comment ? "Avant de passer à table et en fin de repas, on s'assoit et on prend 3 profondes inspirations de 5 secondes et 3 profondes expirations, par le nez." On peut aussi le faire sur les toilettes !