Les remèdes naturels contre le mal de gorge

Picotements dans la gorge et douleur à la déglutition sont souvent les premiers signes d'un refroidissement. Ils peuvent s'accompagner d'une fièvre, d'une toux ou d'un enrouement. Miel, citron, huiles essentielles... Tour des meilleurs remèdes naturels anti maux de gorge.

Les remèdes naturels contre le mal de gorge
© solstizia - 123RF

Les meilleurs remèdes naturels contre la mal de gorge

Tisanes

En cas de maux de gorge, il est conseillé de boire des tisanes tout au long de la journée avec une cuillère à soupe de miel fondu. Les plantes à infuser sont celles aux propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et astringentes : feuilles de ronce, feuilles de noyer et fleurs de mauve, à part égale, trois fois par jour pendant toute la durée du symptôme. Amélie Mounier, naturopathe, conseille d'ajouter des plantes complémentaires au choix selon les besoins ressentis : "le bouillon blanc pour ses vertus expectorantes, adoucissantes sur les muqueuses. Le coquelicot et la guimauve sont très adoucissants. Le thym aux propriétés antiseptiques des voies respiratoires et immunostimulant. L'échinacée comme stimulant du système immunitaire. L'eucalyptus et le pin sylvestre sont des antiseptiques des voies respiratoires".

Gargarisme

Le gargarisme consiste à mettre 1 cuillère à soupe du mélange de plantes : fleurs de mauve, bouillon blanc, guimauve pour leurs propriétés adoucissantes, dans 25 cl d'eau froide, faire bouillir 5 min, laisser infuser hors du feu 10 min, filtrer et gargarisez-vous 3 fois par jour avec ce mélange tiédi. Il est possible de se gargariser en prévention des infections, dès le début des picotements dans la gorge. Utiliser une eau saline à raison d'1 demi-cuillère de sel ou de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède, remuer et se gargariser, ne pas avaler.

Jus de citron et miel

En cas de douleurs : presser le jus d'un ½ citron, ajouter une petite cuillère à café de miel dans de l'eau tiède. Une fois le gargarisme fait, vous pouvez l'avaler.

• En jus : le plus simple des remèdes est le jus de citron avec un peu de miel de thym ou de lavande, dans une tasse d'eau chaude. En boire 2-3 tasses par jour.

Sirop de radis noir

"Vous pouvez réaliser un sirop aux vertus antibactériennes avec environ 100 g de radis noir et la même quantité de sucre brun (surtout pas blanc). Couper des lamelles de radis noir (laisser la peau sauf si le radis n'est pas bio). Alterner une couche de radis puis de sucre brun dans un plat ou une assiette creuse, renouveler. Laisser reposer à couvert 12 heures. Récupérer le jus et en prendre de 2 à 3 cuillère à café par jour. A garder au frais quelques jours" préconise la naturopathe.

Miel de thym et propolis

Laisser fondre une cuillère à café de miel de thym dans la bouche, et laisser descendre lentement dans la gorge. Sucer des pastilles de miel et propolis pour stimuler la sécrétion de salive. "Le spray à base de propolis est efficace pour atténuer les douleurs", souligne notre interlocutrice.

Huile essentielle de thym

"Appliquer en massage l'huile essentielle de thym à thujanol, 1 goutte diluée dans une cuillère à soupe d'huile d'amande douce, sur la nuque et la gorge. Répéter deux fois par jour jusqu'à disparition des symptômes. Garder la gorge au chaud avec un foulard et boire chaud le plus souvent possible.

Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus radié peut être utilisée pour les encombrements spécifiques de la sphères ORL haute uniquement chez l'adulte et l'enfant de plus de 12 ans. La posologie est alors de 1 à 2 gouttes dans un peu de miel, à avaler 3 fois par jour, et pas plus de 5 jours.

Les huiles essentielles ont une action plus rapide.

Quelle efficacité ? 

"Les huiles essentielles ont une action plus rapide car elles sont plus concentrées en principes actifs qu'une plante en vrac. D'où la nécessité de les utiliser avec précautions, rappelle la naturopathe. Le spray à la propolis ou le sirop de radis noir soulagent également très rapidement", explique la naturopathe.

Mais les plantes restent aussi efficaces. En prenant une tisane 2-3 fois/jour, il est possible de ressentir les bienfaits en quelques jours. Le gargarisme a une action rapide aussi pour soulager les douleurs, puisque le mélange est en contact direct avec la muqueuse.

D'après la naturopathe, s'il y a un remède simple à privilégier, c'est le miel + le citron, et le gargarisme à base d'eau saline. Ensuite il faut boire chaud, manger une petite cuillère de miel pour soulager la douleur, y ajouter si on a 1 goutte d'huile essentielle d'eucalyptus radié 2 à 3 fois par jour et mettre un foulard.

Quand consulter ?

Lorsque les maux de gorge s'accompagnent d'une fièvre élevée, de difficultés respiratoires, de fortes douleurs, éventuellement associés à des douleurs aux oreilles ou un gonflement du cou, ou encore si des points blancs apparaissent sur les amygdales, il s'agit d'une infection plus grave, il est alors nécessaire de consulter son médecin.

Miel et propolis sont susceptibles de donner des réactions allergiques.

Précautions et contre-indications

"Les plantes immunostimulantes sont déconseillées aux personnes atteintes de maladies auto-immunes ou de pathologies lourdes", avertit la naturopathe. Globalement, la plupart des plantes sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants. Il est nécessaire d'avoir l'avis d'un professionnel de santé avant d'en prendre.

Les huiles essentielles d'eucalyptus radié et de thym, comme de nombreuses HE, sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants. La dangerosité des HE est souvent sous-estimée lorsqu'elles sont mal employées, sans respecter le dosage.

Les produits de la ruche : miel et propolis sont susceptibles de donner des réactions allergiques. Il convient de tester sa réaction en prenant de petites doses durant quelques jours.

Et chez l'enfant, quels sont les remèdes possibles ?

"Pour les enfants il est préférable de consulter dans un premier temps", recommande Amélie Mounier. Ensuite, suivre les conseils les plus simples : "mettre la gorge au chaud, boire une petite tisane additionnée d'un peu de miel et de citron. Si l'enfant n'aime pas, lui proposer à la place une préparation chaude avec du lait végétal et un peu de miel (limiter les produits laitiers de vache, ils sont pro-inflammatoires)".

En huile essentielle pour soutenir le système immunitaire, Amélie Mounier recommande d'utiliser du Ravintsara pour ses propriétés anti infectieuses virales et bactériennes, et immunostimulantes. A appliquer en massage pendant 5 jours maximum, et comme suit :

  • Après 12 ans : 2 gouttes pures ou diluées dans un peu d'huile végétale, 3 fois par jour, en application dans le creux interne du poignet.
  • De 6 à 12 ans : 2 gouttes diluées dans un peu d'huile végétale, 2 fois par jour, en application sous la voute plantaire.
  • A partir de 3 ans : 1 goutte diluée dans au moins 50% d'huile végétale, 1 fois par jour, sous la voute plantaire.
  • Déconseillée avant 3 ans.

L'huile essentielle de Bois de rose ou de Hô est intéressante pour ses vertus anti infectieuses douces, à partir de 6 mois. A mélanger dans un flacon : 2 gouttes de cette huile essentielle avec 20 gouttes d'huile d'amande douce. Prendre 2 gouttes du mélange et masser le haut du dos et/ou le thorax. A faire 2 fois par jour pendant 3-4 jours ".

Merci à Amélie Mounier, naturopathe certifiée FENA, à Vincennes.

Les remèdes naturels contre le mal de gorge
Les remèdes naturels contre le mal de gorge

Sommaire Remèdes naturels contre le mal de gorge Tisane Gargarisme Jus de citron et miel Sirop de radis noir Miel et propolis HE de thym HE d'eucalyptus Efficacité Quand consulter ? Précautions et contre...