Les cheveux en 10 réponses Que manger pour des cheveux en bonne santé ?

La santé des cheveux est directement liée à ce que l'on mange. Une alimentation équilibrée apporte en effet tous les nutriments et vitamines nécessaires pour les rendre plus beaux et plus forts.

Au contraire, certaines carences en minéraux et vitamines rendent les cheveux plus fins, plus ternes et plus susceptibles de tomber.

Les compléments alimentaires censés renforcer les cheveux ou prévenir les chutes sont d'ailleurs enrichis en sélénium, en vitamine C et en vitamine E.

Mais vous pouvez très bien les trouver dans l'alimentation :

 Le sélénium dans les poissons, les viandes, les œufs, les céréales.

 La vitamine E dans les fruits oléagineux et les huiles végétales.

 La vitamine C dans les fruits et légumes, crus de préférence.

Et les shampoings aux œufs alors ? Cette fameuse recette de grand-mère comme quoi le jaune d'œuf rendrait nos cheveux plus brillants est loin d'être une invention. L'œuf apporte en effet des vitamines (B et D), du fer, du sélénium et du zinc, éléments indispensables pour la santé des cheveux. Ceci dit, il n'est pas forcément nécessaire de vous casser un œuf sur la tête tous les matins : une bonne omelette au déjeuner suffit !