1 : Assise au milieu du siège, le dos et la tête en tension

La mauvaise posture : vous êtes assise devant votre écran, au milieu de votre siège sans que votre dos soit appuyé contre le dossier. C'est d'ailleurs le cas si le dossier du siège est mal ajusté ou si le siège trop profond. "Les lombaires portent tout le poids du corps, servent à maintenir la cambrure physiologique et à soutenir le tronc et la tête. Si vous êtes au milieu du siège, vous risquez de vous courber, de vous affaisser et à terme, d'avoir des douleurs au niveau du dos et du cou", explique notre interlocutrice.
• La bonne position : le dos doit être collé contre le dossier du siège, qui doit être bien ajusté et légèrement arrondi pour épouser votre courbure lombaire naturelle. Idéalement, la nuque doit reposer sur un appui-tête.