Se détendre et se divertir avant de se coucher : c'est une bonne idée pour tomber dans les bras de Morphée. La lecture est d'ailleurs particulièrement conseillée par les spécialistes du sommeil. A condition toutefois d'éviter de lire sur un écran d'ordinateur ou de tablette. En effet, sa luminosité a plutôt tendance à nous mettre dans un état de veille.
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