Je vaporise de la lavande dans ma chambre (mais pas trop non plus)

La lavande peut apaiser... Mais n'en abusez pas non plus, sous peine d'attraper mal à la tête. © Natalya Korolevskaya - Fotolia

Cela se sait moins mais la lavande possède elle aussi des propriétés apaisantes, quoique moins prononcées que la valériane ou la passiflore. Cette fois, l'idée est d'en parfumer votre chambre, pour y rendre l'ambiance encore plus sereine.  

Attention : pas la peine de déverser un flacon de parfum non plus, parce que l'odeur pourrait bien se révéler entêtante. En revanche, quelques gouttes d'huile essentielle au niveau de votre tête de lit ou vaporisées dans l'atmosphère pourraient vous aider à trouver le sommeil plus facilement.