Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?

La colopathie touche environ un français sur trois, les femmes (2 femmes pour un homme) et les personnes anxieuses étant les plus concernées. Cette pathologie, bien que bénigne, provoque un inconfort quotidien. Quels aliments privilégier ? Au contraire, quels sont ceux interdits ?

Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?
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Définition : qu'est-ce que la colopathie fonctionnelle ?

La colopathie fonctionnelle ou syndrome du colon irritable est une pathologie du côlon au cours de laquelle il n'existe pas de lésion du côlon mais celui ci présente une hyper-réactivité à certains aliments, ou lors de stress. Il se dilate alors et le transit est perturbé. Cela provoque des douleurs abdominales et des ballonnements fréquents, associés à de la constipation ou des diarrhées.

Alimentation : que manger ?

Les aliments à favoriser lors de la colopathie fonctionnelle sont :

  • les viandes et les poissons maigres grillés
  • les pommes de terre vapeur
  • les carottes, courgettes et haricots cuits à l'eau
  • les fruits cuits à l'eau
  • le vin rouge avec modération
  • le lait en poudre
  • le miel
  • l'eau minérale

Aliments à éviter et interdits

Les principaux aliments à éviter sont :

  • les plats à épicés,
  • les fritures,
  • les crudités,
  • les haricots secs et les fèves,
  • les viandes grasses (comme le porc ou le mouton, les abats et charcuteries),
  • les poissons gras (comme le saumon, le hareng, le thon et les conserves contenant de l'huile)
  • les choux : choux fleurs, brocolis.
  • les boissons riches en caféine et le thé,
  • les boissons gazeuses alcoolisées ou non,
  • l'alcool sauf le vin rouge (à consommer avec modération)
  • les laxatifs sont à éviter pour ne pas irriter la muqueuse intestinale.

Pourquoi modifier son régime ?

Il est nécessaire de modifier son régime alimentaire lors de la colopathie fonctionnelle pour ne pas irriter la muqueuse colique. Le régime alimentaire constitue le seul traitement de cette pathologie inconfortable.

Les conseils du médecin

  • Bien mastiquer et lentement
  • Manger à heure fixe
  • Éviter le stress
  • Arrêter de fumer

Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?
Que manger en cas de colopathie fonctionnelle ?

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