Vous faites un régime ?

Un régime amaigrissant ne fait pas maigrir © Lenetstan - 123RF

Suivre un régime hypocalorique est tentant lorsqu'on veut perdre du poids. Or, un régime amaigrissant ne fait pas maigrir. "Il ferait même grossir à terme parce qu'il ne contient pas assez de calories et de protéines pour permettre au corps de conserver ses muscles. Et au lieu d'utiliser la nourriture comme un carburant, le corps commence à brûler ses propres muscles. Résultat : le métabolisme s'affaiblit et brûle de moins en moins de calories", explique Laura Azenard. Résultat : au début, on maigrit puis on finit par regrossir car les régimes favorisent les pulsions. 

• Le bon geste : si on veut perdre du poids, il faut apporter des calories nutritives au corps (protéines, féculents, légumes...)