Vous négligez vos intestins

Vous négligez vos intestins © decade3d - 123RF
Une paroi intestinale saine permet le passage des micro-nutriments et bloque celui des toxines. A l'inverse, une paroi intestinale poreuse et perméable est souvent signe d'une mauvaise alimentation trop riche en produits laitiers et en gluten. Conséquences : on assimile moins bien les nutriments, on se retrouve carencé et on a moins la sensation de satiété. "Une mauvaise santé intestinale et des carences sont des freins à la perte de poids. Une flore digestive réduite contribue même au surpoids."
• Le bon geste : préférer les aliments anti-inflammatoires comme les légumineuses, les légumes à feuilles vertes, les oléagineux, les céréales complètes et les poissons gras.