Vous prenez un petit-déjeuner sucré 

Vous prenez un petit-déjeuner sucré  © Yuliya Gontar - 123RF
Prendre un petit-déjeuner sucré peut ralentir la perte de poids. La raison ? "Seule une petite partie du glucose va dans le glycogène, notre réserve d'énergie, et tout le reste est stocké dans les tissus adipeux (graisse corporelle). Or, si on veut perdre du gras, il faut entièrement vider sa réserve de glycogène, c'est-à-dire rester 12 à 48 heures sans apport de sucres", explique la naturopathe. Par ailleurs, manger sucré dès le matin va vite faire grimper le taux de sucre sanguin et favoriser les fringales. 
• Le bon geste : prendre un petit-déjeuner "cétogène" - pauvre en glucides et riche en lipides et en protéines - pour continuer à vider sa réserve de glycogène après le jeûne de la nuit. Par exemple : 2 œufs au plat et un avocat.