Un jeûne se prépare

Un jeûne se prépare © 123RF-Alena Haurylik

Pour un jeûne d'un jour : la veille ne prendre qu'un repas allégé ou un bouillon. "On peut sinon directement jeûner en ne buvant qu'un jus de légumes ou une tisane ou deux sur la journée et rien d'autre" , indique le naturopathe.

Pour un jeûne de plus de 3 jours : "Il faut faire une descente alimentaire." En pratique : "Une semaine avant, retirer les excitants (café, thé, sucre, alcool, tabac) qui modifient et sollicitent fortement le fonctionnement global du corps. Après, retirer les protéines animales et les produits laitiers durs à digérer, puis les céréales et les protéines végétales, et les derniers jours les fruits et les légumes." En cas de constipation, "faire une purge de l'intestin avec du jus de pruneau ou du sulfate de magnésium puis démarrer le jeûne".