Il ne faut pas avoir peur de "manquer"

Il ne faut pas avoir peur du manque de nourriture © 123RF- Ion Chiosea

Avant de vous lancer dans un jeûne, vous devez vous demander si vous êtes prêt à "manquer". "Le corps n'étant plus habitué à jeûner, la restriction alimentaire peut être contraignante", explique Romain Vicente. Il faut se confronter à cette peur du manque : "L'idée de se priver de nourriture est complexe à appréhender. Un temps de préparation est nécessaire afin de doucement rappeler à votre organisme que jeûner est naturel." La préparation sera plus ou moins longue selon la durée du jeûne