Le désir est primordial dans le jeûne

Le désir est primordial dans le jeûne © 123RF-subbotina

C'est LA chose numéro 1 à savoir avant de jeûner : le faire par plaisir et envie, et pas dans la contrainte. "Il faut se demander quelle est l'envie du jeûne et être dans la démarche de l'appel du corps", explique Romain Vicente, naturopathe. Quand l'envie est là "poser le jeûne dans une durée, une date, une période où on peut vraiment prendre du temps pour soi, par exemple pendant les vacances". Une fois le jeûne lancé, "il faut ressentir du bien-être et de la joie en le faisant sinon il faut remettre de l'alimentation transitoirement, conseille l'expert. Il ne doit pas y avoir de frustration sinon il y aura des compensations après le jeûne avec une reprise de poids".