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Les huîtres

Les aliments les plus riches en fer pour éviter les carences
Les huîtres © Jacek Nowak - 123RF
Les huîtres sont une bonne source de fer héminique car elles en contiennent environ 8 mg pour 100 g. De plus, elles sont aussi riches en zinc, en cuivre et en phosphore, des oligo-éléments très bénéfique pour la formation des dents et des os. 
Lentilles
Pois cassés
Huîtres
Sésame
Céréales complètes
Anaïs Thiébaux Mis à jour le 12/02/19 11:27
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