La pastèque

La pastèque et le melon hydratent et drainent. © margouillat - 123RF
Fruits d'été gorgés d'eau par excellence et ultra-rassasiants, les melons et les pastèques participent à la réhydratation et au drainage. Ils ont par ailleurs une action diurétique et facilitent le transit intestinal. De plus, ces fruits sont très pauvres en sodium (9 mg pour 100 g environ), un minéral redoutable pour la rétention d'eau.