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Détente express
S'il n'est pas toujours évident de trouver du temps pour soi, il est possible de s'aménager quelques pauses rapides tout au long de la journée. Partant de ce constat, Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine ont mis au point des "Cartes détente/minute". Leur approche mixe deux disciplines de relaxation : la sophrologie et le shiatsu. Composé de 48 fiches et d'un livret explicatif, le coffret fait office de coach personnel à utiliser dans différentes situations de la vie quotidienne (dans le bus, au bureau et même en voiture dans les embouteillages). Un vrai guide pratique, à compulser selon les nécessités du moment.
"Les cartes de la détente/minute", Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine, 22 euros, Le Courrier du Livre. Consulter les librairies
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