Erreur n°6 : paniquer en cas de crampe
- Les crampes peuvent vous surprendre durant un effort, même si vous vous êtes correctement échauffée avant. Dans l'eau, il est plus difficile de se stabiliser pour attendre qu'elle passe. Ce n'est pas une raison pour agiter son pied dans tous les sens. "Ne paniquez pas, respirez et laissez-vous flotter sur le dos à la surface de l'eau. La crampe partira toute seule", conseille Lionel Deshayes.
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