Crampe : ne paniquez pas !

Les crampes apparaissent souvent au niveau des muscles des mains et des pieds. © Christophe Schmid - Fotolia

Vous nagez tranquillement lorsqu'un muscle partant de votre pied se contracte et vous fait très mal. Vous tentez de l'attraper, faites de grands battements de jambes, buvez la tasse et coulez à pic. De toute évidence, vous avez mal réagi. Comment éviter ces épisodes aussi rocambolesques que douloureux ?

En pratique

 Les crampes peuvent vous surprendre durant un exercice physique, même si vous vous êtes correctement échauffé avant. Dans l'eau, il est plus difficile de se stabiliser pour attendre qu'elle passe. Ce n'est pas une raison pour agiter son pied dans tous les sens pour autant. "Ne paniquez pas, respirez et laissez-vous flotter sur le dos à la surface de l'eau. La crampe partira toute seule", conseille Lionel Deshayes.