Dossier Vidéos : exercices de remise en forme avant l'été

 

L'échauffement, étape indispensable avant chaque exercice

Les exercices d'échauffement doivent être pratiqués avant chaque séance. Tenez-les durant 1 minute la première séance, et de plus en plus longtemps durant les suivantes, jusqu'à 5 minutes. Ces mouvements peuvent être réalisés par tous, à tout âge.

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