Je m'étire

S'étirer. © nyul_Fotolia

Etirez-vous ! Les étirements permettent non seulement de préserver la souplesse des articulations et des muscles, mais aussi de réveiller son corps en douceur.

Conseil

Le matin, mettez votre réveil un quart d'heure plus tôt et prenez le temps de faire quelques exercices. Si vous le pouvez, apprenez la Salutation au soleil (star des postures de yoga), sinon, étirez-vous, tout simplement : allongée, tendez bras et jambes en respirant profondément ou, à quatre pattes, enchaînez dos rond et dos creux en prenant exemple sur votre chat.