Opération "maillot de bain" avec le coach Christophe Ruelle Phase 2 : le processus d'amincissement

Qu'est-ce que le poids ?

Notre programme évolue et je suis ravi de vous retrouver pour la suite. Avez-vous pris le temps d'effectuer les tests préliminaires et d'évaluer votre niveau de départ ? Aujourd'hui, une notion essentielle vient s'ajouter : la mesure métrique.

"Vous allez transformer votre indice de masse grasse en masse maigre."

En effet, il est judicieux de faire un petit rappel quant à la perte de poids avant de démarrer notre programme. Le poids est une valeur qui prend tout son sens au début d'une démarche orientée vers un amincissement. Il dépend de nombreux facteurs : l'alimentation, le degré de pratique sportive, l'entourage et les différentes tâches et contraintes auxquelles vous êtes confrontées dans le cadre de vos journées. Il se mesure avec une balance et correspond à un indice de départ. Toutefois, l'indice de masse corporelle demeure toujours le plus important puisqu'il détermine si, oui ou non, il y a surcharge.

Au fur et à mesure de votre progression dans le cadre de ce programme, vous allez transformer votre indice de masse grasse en masse maigre. Autrement dit, la masse graisseuse va se transformer en muscle. Comment ? En pratiquant une activité physique de façon régulière et en adoptant une bonne hygiène alimentaire.