La viande rouge Aliments riches en fer : les meilleurs pour éviter les carences La viande rouge © Valentyn Volkov - 123RFAutre source de fer évidente, la viande, en particulier le boeuf et le canard. Bon à savoir : pendant la grossesse, les besoins en fer sont deux fois plus importants et les carences sont fréquentes. Une supplémentation en fer est souvent conseillée. Spiruline Chocolat noir Pâté de foie Viande rouge Epinards